我們經(jīng)常看見(jiàn)有的用戶(hù)經(jīng)油炸一些食物，然后把經(jīng)過(guò)油炸過(guò)的油再次在做飯時(shí)使用，可能會(huì)有些朋友覺(jué)得油炸過(guò)的油倒掉太浪費(fèi)了，但是小編要給大家說(shuō)的是食用油千萬(wàn)不能反復(fù)加熱使用，這樣對(duì)身體只會(huì)有害不會(huì)有利。

食用油反復(fù)使用帶來(lái)危害的原因

       營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒，食用油經(jīng)“一冷一熱”后容易變質(zhì)；反復(fù)高溫加熱，食用油會(huì)產(chǎn)生很多對(duì)人體有害的脂肪酸聚合物。建議家庭不使用多次反復(fù)加熱的食用油。

對(duì)于普通家庭而言，炸制食品剩余的油，可以留作下次炒菜或煎炸時(shí)再用，但這種剩油不宜多次反復(fù)加熱。食用油“一冷一熱”后容易變質(zhì)，食用油被多次高溫加熱，會(huì)產(chǎn)生很多脂肪酸聚合物。脂肪酸聚合物可使人的肝臟腫大，肝功能受損，嚴(yán)重時(shí)甚至可致癌。

食用油的存放

        有的做飯能手會(huì)自制各種口味的調(diào)味油，比如辣椒油、花椒油，其存儲(chǔ)方式也很重要。不要把油放在銅、鐵器皿中，以防止其加速氧化。盛油的容器也不宜用塑料桶，可用陶瓷或深顏色小口的玻璃瓶灌裝。

盛油前應(yīng)把容器洗凈擦干，裝油后注意加蓋密封，存放在干燥避光處，減少油脂接觸空氣、光線和高溫的機(jī)會(huì)。

食用油小妙招

      用過(guò)的熟油不要和生油摻在一起，如果自制油需保存較長(zhǎng)時(shí)間，還可以在油中加可控制酸敗的維生素E。劑量可按500克油加入維生素E膠丸一顆（將膠丸刺破擠入油中）為參考，搖勻即可。